Muchas veces pensamos que no es necesario tener la mejor esterilla de yoga para desarrollar una buena disciplina, ya que creemos que con la simple creación de una buena rutina alcanzaremos los resultados deseados desde el principio. Sin embargo, el material que utilizamos es fundamental en todo este proceso.
Las primeras esterillas de yoga
Antiguamente en la India, la mejor esterilla para practicar yoga era la piel de tigre o de ciervo, aunque los más aficionados solían practicar directamente sobre el suelo o en un lecho de Kusha (material similar al esparto), esto es así porque la disciplina de entonces se basaba en la meditación. Cuando el yoga se extendió por todo el mundo, ya había una visión más deportiva de este, por lo que se empezaron a utilizar materiales con mayor agarre.
Fue gracias a Ángela Farmer que hoy podemos disponer de las mejores esterillas para practicar yoga. En 1982 Ángela tenía a mano Carpet Underlay, (material que se utiliza para poner debajo de las moquetas) y decidió usarlo como primera esterilla de yoga. Desde ese momento los materiales han ido mejorando y adaptándose a las necesidades del consumidor.
¿Cómo elegir una buena esterilla de yoga?
Para tener la mejor esterilla para practicar yoga es indispensable conocer los beneficios que esta consigue aportar a nuestra práctica:
- Estabilidad y agarre: imprescindible para mantenerse firme y seguro en las posturas, en especial en las de equilibrio o invertidas.
- Amortiguación: el mat tiene que conectar con el suelo y también contigo. Es esa capa que protege tus articulaciones del suelo duro.
- Confort: una superficie cómoda y suave para practicar, de esta manera te permitirá estar concentrado en la mente y el cuerpo.
Otros:
- Guías de Alineación: no es estrictamente necesario pero es una buena ayuda para los principiantes, de esta manera conocerán si su cuerpo está teniendo una buena alineación.
- Tamaño: en general todas las esterillas tienen el mismo tamaño (66cm ancho x 180 cm largo) Este tamaño es perfecto a no ser que midas más de 180 cm.
Hay muchos tipos de esterillas de diferentes precios y materiales. Pero si lo que quieres es crear una buena rutina y profundizar en tu práctica lo idóneo es invertir en la mejor esterilla de yoga dentro de las mejores marcas especializadas.
Lululemon
Esterilla de mat de 5mm, de Lululemon
Liforme
Esterilla de Yoga de 4.2 mm, de Liforme
Esterilla de yoga Grateful Rainbow, de Liforme
Esterilla de yoga de viaje, de Liforme
Manduka
Esterilla de yoga Pro, de Manduka
Esterilla de yoda de viaje eKO Superlite, de Manduka
Born Living Yoga
Esterilla de yoga MAT MAT WAVE, de Born Living Yoga
Otros accesorios de yoga
Como ya hemos visto la esterilla de yoga es muy importante, pero si todavía quieres profundizar más en tu práctica por aquí dejamos algunos accesorios que te encantarán.
BLOQUES/LADRILLOS DE YOGA
Perfectos si acabas de empezar o sigues teniendo dificultad para alcanzar algunas posturas. El ladrillo es la idea perfecta para mejorar aquellas asanas que todavía se te resisten.
CORREAS/ CINTAS DE YOGA
Ayudarán a trabajar la flexibilidad, el equilibrio y la alineación sin peligro de lesionarnos. Aunque al principio tengas que hacer muchas posturas con ayuda de las cintas de yoga, poco a poco irás notando los cambios que estás consiguen.
TAPAOJOS DE YOGA
Perfectos para crear una buena atmósfera al final de una sesión de yoga, relajando y desconectando los músculos de la cara al mismo tiempo que favorece la circulación sanguínea.
Tapaojos, de Savasanas
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